골프엘보, 팔꿈치 통증과 손목 저림 관리법
컵을 들다가, 문고리를 돌리다가 팔꿈치 안쪽이 찌릿하면 단순히 무리해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다.
하지만 이런 통증이 손목 저림까지 함께 나타난다면 힘줄에 이미 미세한 손상이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.
화인통증의학과를 찾는 분들 중에도 이런 증상을 대수롭지 않게 넘기다 뒤늦게 내원하는 경우가 적지 않습니다.
팔꿈치 안쪽이 유독 시큰거리고 힘이 잘 들어가지 않는다면
이런 감각이 반복된다면 골프엘보를 의심해볼 수 있습니다.
골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 반복적인 사용으로 미세한 손상이 쌓이면서 통증이 발생하는 질환을 말합니다.
· 골프·테니스처럼 손목을 반복적으로 사용하는 운동
· 컴퓨터 작업, 집안일 등 손목을 굽히고 쥐는 동작이 잦은 생활 습관
· 나이가 들면서 힘줄의 탄력이 자연히 줄어드는 경우
초기에는 통증이 가볍게 스쳐 지나가는 정도로 느껴지기도 합니다.
하지만 방치하면 손목까지 저릿한 감각이 번지고 일상 동작에서도 불편함이 커지는 흐름으로 이어지기도 합니다.
컵을 들거나 문고리를 돌릴 때마다 팔이 욱신거리시나요
아래 항목 중 2가지 이상이 함께 나타나는 경우도 있습니다.
· 팔꿈치 안쪽에 통증
· 손목 돌리거나 굽힐 때 통증
· 팔 안쪽부터 손목까지 당김·저림
· 컵 들기·문고리 돌릴 때 통증
이런 증상은 단순 근육통과 헷갈리기 쉽지만 힘줄 손상이 함께 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다.
통증이 반복되거나 강도가 세지는 흐름이라면 방치하지 않는 것이 관리에 도움이 됩니다.
쉬어도 잘 낫지 않는 팔꿈치 통증, 어떻게 접근할지 고민되신다면
이런 경우 비수술 치료 중 하나로 PDRN 주사가 함께 고려되기도 합니다.
PDRN은 손상된 인대나 조직의 회복을 돕기 위해 재생을 유도하는 방향으로 작용한다고 알려진 주사 재료입니다.
· 관절 가동 범위 제한과 힘 빠짐 증상 개선
· 조직세포 재생을 통한 인대·힘줄 회복 기대
· 재발 관리에 활용
· 통증 및 염증 완화에 도움
다만 반응 속도나 정도는 개인의 조직 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
시술 후에는 해당 부위를 무리하게 사용하지 않고 경과를 지켜보는 과정이 필요하며, 최종 적용 여부는 검사를 통해 함께 판단하게 됩니다.
회복까지 어떤 과정을 거치는지 궁금하시다면
PDRN은 아래와 같은 단계를 거치며 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
· 1단계 염증 — 상처 부위 발생
· 2단계 증식 — 자가 성장 촉진
· 3단계 치료 — 세포 재생 도움
· 적용 부위 — 인대, 근육, 연골, 힘줄
단계가 진행되는 속도는 개인의 조직 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
변화가 느껴지는 시점도 사람마다 다르게 나타나는 편입니다.
PDRN, 효과가 언제쯤부터 느껴지는지 궁금하시다면
시술을 고려할 때 가장 궁금해하시는 부분 중 하나가 바로 변화가 느껴지는 시점입니다.
국제 의학 전문 학술지 '메디슨'에 게재된 자료에 따르면,
PDRN을 0주부터 12주까지 연속적으로 투여하며 통증평가척도(VAS)를 추적한 결과 주차가 지날수록 수치가 점차 낮아지는 양상을 보였고,
특히 4주 무렵부터 힘줄이나 인대 통증이 개선되는 흐름이 나타난 것으로 확인됩니다.
다만 이는 참고 자료상의 경향이며 실제 변화 시점과 정도는 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.
그렇다면 통증 주사라고 하면 흔히 떠올리는 뼈주사, 즉 스테로이드 주사와는 어떤 차이가 있을까요.
스테로이드 주사는 반복해서 사용할 경우 조직에 영향을 줄 수 있어 사용 횟수와 간격을 고려해 적용합니다.
PDRN(DNA)의 경우, 통증 완화와 조직 재생을 동시에 겨낭한다는 점에서 차이가 있습니다.
두 시술은 우열의 문제가 아니라 겨냥하는 지점이 다른 것이며, 최종 적용 여부는 검사와 상담을 통해 결정됩니다.
골프엘보, 재발 없이 관리하고 싶으시다면
아래와 같은 습관을 함께 챙기면 관리에 도움이 될 수 있습니다.
· 팔꿈치 사용 줄이고 충분히 휴식
· 통증 부위에 냉찜질
· 꾸준한 팔꿈치 스트레칭 시행
· 증상이 지속되면 병원에서 진단
생활 습관만으로 개선이 더딜 때는 전문적인 평가를 함께 받아보는 것도 하나의 방법입니다.
개인의 상태에 따라 관리 방향은 달라질 수 있습니다.
팔꿈치 통증과 함께 손 힘이 순간적으로 빠지거나 저림이 심해진다면 빠르게 전문 평가를 받아보시는 것이 좋습니다.
방치할 경우 힘줄 손상이 굳어지며 만성화로 이어지는 흐름을 보이기도 합니다.
초기에 접근할수록 비수술적인 방법으로 관리할 수 있는 폭이 넓은 편입니다.
화인통증의학과는 20년간 비수술 통증치료에 전념하며, 346만 명이 넘는 환자분들의 통증 고민을 함께해왔습니다.
오랜 경험과 꾸준한 진료로 쌓아온 믿음이 지금의 화인을 만들었습니다.
또한 전국 30개 지점, 38명의 통증전문의가 각 지역에 상주하며, 어디서든 가까운 화인에서 체계적인 진료를 받으실 수 있도록 돕고 있습니다.
무엇보다 보건복지부 그린처방병원 8년 연속 선정을 통해 꼭 필요한 치료를 정직하게 제공하는 진료 원칙을 지켜오고 있습니다.
통증은 방치할수록 일상에 더 큰 불편을 줄 수 있습니다. 불편함이 계속된다면 혼자 참지 마시고,
편하게 내원하셔서 현재 상태를 정확히 확인해보시길 바랍니다. 화인통증의학과가 편안한 일상으로 돌아가실 수 있도록 함께하겠습니다.
