화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다.

저번 시간에는 벽에 기대서 할수 있는

거북목 자가 치료 운동법에 대해 알아보았는데요.

이번 시간에는 앉아서 할 수 있는 거북목 운동법을배워보았습니다.

쉬는 시간이나 자투리 시간에 틈틈이 해주시면 라운드 숄더와 경추 디스크까지 

예방할 수 있는데요! 그러므로 꼭 해주시는게 좋겠죠?

화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인 화인의 고품격 의료 서비스로

단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 

높여드리도록 노력하겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인통증의학과 화인이가 손 쉽게 거북목 자가 진단을 하는 방법을 알아봤는데요. 직장에서 업무를 할 때 모니터를 가까이에서 보려고 하다보면 무의식적으로 머리를 앞으로 구부리고 있는데요. 이러한 자세를 장시간하고 있으면 거북목증후군뿐만 아니라, 어깨와 허리에도 통증이 생길 수 있습니다.😱😱 컴퓨터를 많이 보게 되어 직장인들 많이 겪는 거북목 자가 진단 방법에 대해 알아볼까요?😊 화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인통증의학과 강남점 도수치료사분께서 의자에 앉아서 하는 오십견 운동에 대해서 알려주셨습니다. 오십견은 어깨가 딱딱하게 굳어 통증이 발생하고 운동이 되지 않으며 팔을 올릴 때 심한 통증을 유발하는 것이 특징이라고 하는데요. 의자에 앉아 한 자세로 업무를 하게 될 경우 무의식적으로 어깨를 안으로 말리면서 등 또한 굽어지게 되고 이러한 자세를 장시간하고 있으면 승모근이 뭉쳐 근막통증증후군으로 악화될 수 있습니다.😱 그러니 치료를 통해 통증을 완화하는 것뿐만 아니라 꾸준한 운동과 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 오십견 예방에 큰 도움이 됩니다. 자주 아파, 심하면 근막통증증후군까지 겪게 되는 만인의 고질병, 오십견 운동법에 대해 알아볼까요?😊 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다🤗 현대인의 대부분은 한번쯤 심각한 허리 통증을 경험한다고 합니다! 장기간 앉아서 생활하는 습관과 오랜 업무시간, 운동 부족 등이 주된 원인으로 꼽힌다고 하는데요. 자투리 시간을 활용한 간단한 스트레칭만으로도 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 합니다. 함께 따라해보시고 허리통증 탈출하세요! 화인 통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인 화인의 고품격 의료 서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!🤗

안녕하세요~ 화인입니다😀 오늘은 화인통증의학과 화인이가 의자에 앉아서 하는 거북목 예방 스트레칭에 대해 알아봤는데요. 대중교통을 이용할 때 핸드폰을 하게 될 경우 무의식적으로 머리를 앞으로 구부리고 있는데요. 이러한 자세를 장시간하고 있으면 거북목증후군뿐만 아니라, 어깨와 허리에도 통증이 생길 수 있습니다.😱😱 핸드폰과 컴퓨터를 많이 보게 되어 직장인들 많이 겪는 거북목 예방 스트레칭에 대해 알아볼까요?😊 화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다🤗 오늘은 오랜만에 출연하신 강남점 도수치료사 분과 함께 거북목 자가 치료 운동법을 알아보았는데요 현대사회인들의 장시간 앉아서 하는 근무와 스마트폰 사용으로 거북목증후군이 심해지고 있는데요 이를 방치하게 되면 라운드 숄더와 경추 디스크까지 유발할 수 있습니다 오늘 알려드린 스트레칭을 틈틈이 하여 거북목 자가 치료를 해보시는 건 어떨까요?! 화인 통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인 화인의 고품격 의료 서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!🤗

오늘도 I'm fine! 안녕하세요 화인입니다.

장마철이 계속 되는 요즘 무릎이 특히 더 쑤시지는 않나요?

이번 여름은 다른 때보다 유독 덥다고 하는데

체력 및 건강 관리에 각별히  신경을 쓰셔야 할 것 같습니다.

집에서 편하게 누워서 할 수 있는 운동인 만큼

함께 따라해 보시고 무릎통증 탈출하세요!

화인통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인

화인의 고품격 의료 서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지

높여드리도록 노력하겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요~ 화인입니다.😀 오늘은 화인통증의학과 통달남께서 명절 날 주로 전을 부치는 주부분들께 좋은 무릎 강화 운동법에 대해 알려줬는데요. 전을 부칠 때 쪼그리고 앉거나, 양반다리, 무릎꿇기 같은 자세는 무릎 관절에 가해지는 압력이 체중의 5배라고 합니다. 😱😱 이로 인해 무릎 연골이 손상되거나 찢어질 수도 있으며 퇴행성관절염으로 악화될 수 있는데요. 이럴 땐 한쪽 다리씩 번걸아 바깥쪽으로 펴고 앉아 무릎 관절의 압력을 풀어주시면 좋습니다. 👍👍 명절 날 음식 준비와 가사 일로 무릎 통증을 겪지 않게 대퇴사두근 강화 운동을 알아봐요!😊 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

오늘도 I'm fine!! 안녕하세요 화인입니다🤗 무더운 여름이 찾아오면서 급하게 운동을 시작하시는 분들이 많이 계실텐데요! 무리한 운동으로 인한 어깨 통증으로 팔을 들어올리기가 힘들거나 다양한 원인의 어깨통증으로 화인을 찾아오시는데요 무릎관절만큼 자주 쓰이는 관절이 어깨관절인 만큼 요즘 같은 100세 시대에 관절이 일찍 고장 나면 안 되겠죠?! 오늘 배워본 어깨 운동을 따라해보시고 어깨 통증에서 벗어나보세요~!🤗 화인 통증의학과는 통증 치료 분야 최대 규모인 화인의 고품격 의료 서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!🤗