걸을 때 찌릿한 허리 통증과 오른쪽 다리 저림,
허리 통증 스트레칭과
통증의학과 주사로 통증 조절한다면
 
 
 
 
평소처럼 걷고 있었을 뿐인데,
어느 순간 허리에서 찌릿한 통증이 느껴지며
걸음을 멈추게 된 경험은 없으신가요?
 

특히 걸을 때 찌릿한 허리 통증과 함께
한쪽 다리로 저림이 이어진다면,
단순한 요통이 아닌  허리디스크 가능성을
한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다.
 
처음에는 “잠깐 무리했나 보다” 하고 넘기지만,
시간이 지날수록 허리 통증의
빈도와 강도가 점점 늘어나고,

잠자리에 누워서도 허리 통증 때문에
뒤척이거나 기침·재채기만 해도
통증이 심해지는 경우가 많습니다.
 

이처럼 요통과 다리 저림 이 함께 나타나는
양상은 허리디스크에서 흔히 관찰됩니다.
 
 
 
허리디스크란 무엇일까요?
 
허리디스크는 의학적으로
요추 추간판 탈출증이라 부르며,

척추뼈 사이에서 완충 역할을 하던 디스크가
손상되어 내부 물질이 바깥으로
밀려나온 상태를 말합니다.
 
디스크가 제자리를 벗어나면
주변 신경을 자극하게 되고,

그 결과 허리 통증, 요통,
다리로 뻗치는 방사통,
저림, 감각 둔화 같은 증상이 나타나게 됩니다.

특히 신경 압박이 심해질 경우 근력 저하나
일상 동작의 제한으로 이어질
수 있어 조기 대응이 중요합니다.
 
 
허리디스크와 척추관협착증,
왜 구분해야 할까요?
 
허리 통증과 다리 저림이 나타난다고
해서 모두 같은 원인은 아닙니다.

대표적으로 허리디스크와 척추관협착증은
증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만,
진행 양상과 관리 방향이 다릅니다.
 
허리디스크의 특징
 
📍 비교적 젊은 연령에서도 발생
 
📍 몸을 앞으로 숙일 때 허리 통증 악화
 
📍 한쪽 다리로 증상이 내려가는 경우가 많음
 
📍 기침·재채기 시 통증이 심해짐
 
척추관협착증의 특징
 
✅ 중·장년층 이후에서 흔함
 
✅ 허리를 뒤로 젖힐 때 통증 증가
 
✅ 걷다가 다리가 저려 쉬어야 하는 간헐적 보행 장애
 
✅ 허리를 굽히면 증상이 완화되는 경향
 
이처럼 겉으로 느껴지는 요통만으로는
정확한 판단이 어렵기 때문에,

영상 검사와 전문적인 진단을 통해
 원인을 구분하는 과정이 필요합니다.
 
 
 
허리디스크 관리에
활용되는 비수술적 치료 접근
 
허리디스크와 만성 요통 관리에는
상태에 따라 비수술적 관절·신경
중재술이 고려될 수 있습니다.

이는 절개 없이 영상 장비를 통해
문제 부위에 직접 접근하는 방식으로,

일상 회복이 비교적
빠르다는 특징이 있습니다.
 
 
신경차단술은 통증 전달 경로의
신경 주변에 약물을 주입해

염증 반응을 완화하고 허리 통증과
요통을 줄이는 데 목적이 있습니다.
 
 
 
필요한 경우에는 
PDRN 주사를 병행하여

손상된 조직의 회복 환경을 
돕는 방식도 활용됩니다.

다만 치료 반응은 개인의 상태와
허리디스크 진행 정도에
따라 달라질 수 있어,

충분한 상담을 통한 
계획 수립이 중요합니다.
 
 
 
허리디스크와 요통을
유발하는 일상 요인
 
허리디스크는 단일 원인보다는 여러 생활
요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.
 
 
 
✅ 장시간 앉아 있는 자세
✅ 구부정한 생활 습관
✅ 무거운 물건을 갑자기 드는 행동
✅ 체중 증가와 허리 근력 저하
✅ 나이에 따른 디스크 탄력 감소
 
 
이러한 요인들이 반복되면 허리 통증
 요통이 점차 만성화될 수 있습니다.
 
 
허리 통증 스트레칭, 이렇게 해보세요
 
허리디스크 예방과 요통 완화를 위해서는
무리하지 않는 범위에서의 허리 통증
스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
 
스트레칭 1

무릎을 꿇은 자세에서 팔을 앞으로 뻗고,

상체를 천천히 숙이며 엉덩이를
발뒤꿈치 쪽으로 내립니다.

→ 15초 유지
 
 
스트레칭 2

네발 기기 자세에서 숨을 내쉬며
등을 둥글게 말아 올립니다.

→ 15초 유지 후 천천히 원위치
 
 
허리 통증이 심하거나 스트레칭 중
통증이 악화된다면 즉시 중단해야 하며,

통증이 지속될 경우 정확한
진단이 우선되어야 합니다.
 
 
 
 
허리디스크와 요통, 반복되는 허리 통증은
조기에 원인을 파악하고 본인에게 맞는
관리 방향을 설정하는 것이 무엇보다 중요합니다.

화인통증의학과는 보건복지부 선정
그린처방의원에 8년 연속 이름을 올리며,
 
불필요한 치료를 줄이고 환자 중심의
진료 원칙을 지켜오고 있습니다.
 
 
또한 18년간 비수술 신경·관절 중재술에 전념해
온 통증의학과 전문의들이,
허리디스크와 만성 요통, 일상 속 허리
통증에 대해 체계적인 진단과 치료를 제공합니다.
 
지속되는 허리 통증과
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