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※유연성 부족 필수시청※ 하루 5분 허리통증에 좋은 쉽게 앉아서 하는 허리 폼롤러 스트레칭 1탄
안녕하세요~ 화인입니다 !(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 화인통증의학과 도수치료사님께서 둔근을 풀어주는 폼롤러 스트레칭 운동법을 알려주셨는데요. 둔근은 상반신과 하반신을 연결하며 하체를 고정하고 몸을 지탱할 뿐더러 걷기, 달리기, 산이나 계단 오르기, 앉기를 하기 위해 꼭 필요한 근육입니다. 의자에 오래 앉아 있거나 좌식생활을 하며 잘 걷지않고 가까운 거리도 운전을 하는 사람들은 허리를 받쳐주는 둔근이 약해져서 하체 밸런스 불균형 및 허리 통증을 유발하게 됩니다. 둔근 스트레칭은 엉덩이 근육을 이완시켜 허리통증 예방은 물론 균형감각 강화 및 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 현대인들을 괴롭히는 주범 폼롤러 허리 스트레칭 운동법 1탄에 대해서 다같이 알아봅시다 ( •̀ ω •́ )✧ 화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로 단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!

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